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“集中注意力 提高学习效率”十分钟队会 “天才，首先是注意力。” 法国生物学家乔治.居维叶“集中注意力 提高学习效率”十分钟队会 保持良好的注意力，是大脑进行感 知、记忆、思维等认识活动的基本条件。 在我们的学习过程中，注意力是打开我们 心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得 越大，我们学到的东西就越多。而一旦注 意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关 闭了，一切有用的知识信息都无法进入。“集中注意力 提高学习效率”十分钟队会 在正常情况下，注意力使我们的心理 活动朝向某一事物，有选择地接受某些信 息，而抑制其它活动和其它信息，并集中 全部的心理能量用于所指向的事物。因而 ，良好的注意力会提高我们学习的效率。学习注意力的训练： （1）学习注意力的干扰训练 ：可以有意 选择在闹市人杂的地方读书看报，训练自 己排除环境干扰的能力。学习注意力的训练： (2) 学习注意力的咀嚼训练：一些行为 研究表明，咀嚼口香糖和注意能力， 增强情绪调节能力。学习注意力的训练： （3）学习注意力的凝视训练：可以经常 用双眼长时间地凝视某一东西，如窗外的 柳枝、手头的铅笔等。这样长时间进行训 练，人的意识范围会逐渐
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