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认知治疗 理性情绪疗法 杨发辉 认知行为心理治疗督导师 我们生活中 ，谁都会有情绪上的 体验：高兴 、愉快、烦闷、痛苦 。那么，究竟是什么造成了我 们的情绪呢？ 遇到不好的事； 处于不好的环境； 他人对自己的态度； 运气不佳； 面对同一件事，不同的人站在不同 的角度，自然会有不同的认知，并产生 出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事 件认识的改变而发生情绪上的变化。 左右我们情绪的并非是 事件本身，而是我们对事件的态 度和观念。 本讲要点 关于ABC 理论 理性情绪疗法的由来与发展 理性情绪疗法的基本内容与假设 理性情绪疗法的应用 操作与练习 对理性情绪治疗的评价一、关于ABC 理论 Activating events 诱发性事件 Beliefs 对这一事件的解释和评价 Consequence 情绪反应及后果 理性情绪理论中认为，在人们情绪的过 程中有三个重要的因素，这就是： 诱发情绪发生的事件（Activating events）； 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度 和解释（Beliefs）； 由此引发的人们的情绪和行为的结果（ Cones quinces）。 因此合理情
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