社区矫正心理培训（一）关注心理健康，享美好人生讲课前先聊的话题 人有九类基本情绪： 兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这 九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此 人不知不觉就会进入不良情绪状态。所谓的阳光心态，就是把兴趣和愉快这两个好情 绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。比如说，我现在不高兴了，我就想办 法让高兴出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来，就能自如地 把它调动出来，能做到这一点是超人，我们不是超人，但会努力去做。因为心境具有 两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和 谐。我们现在提出要构建和谐白云，阳光心态就是构建和谐白云的一个基础。差的心 情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就 会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个人心情经常 不好，这种不好情绪就会像羊群中的瘟疫一样在家人和朋友中传染，导致人际关系紧 张。正确的健康观念 健康是生理
