太极拳学习感悟(共4页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上太极拳学习感悟 陈潮勇2013年9月 无论何派太极拳，站桩都是最基础最重要的入手方法，即使是功夫到了很高阶段，站桩仍是经常的必修课。站桩的目的是为了达到形体的放松，通过形松求得内心的安逸。黄帝内经第一篇上古天真论说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，这句话既是整部内经的总纲和核心，也是站桩的原则和心法。李老师有一个很形象的比喻，一般人的身体就像是一团放在冰箱冷冻室里面的肉馅，肌肉僵紧，气血不通，太极拳的修炼就是要把这团肉馅从冷冻室中拿到室温中化冻，化开之后还要用筷子朝一个方向绞打，使之上劲，产生韧性，这样才会气血畅通、身体健康。所以整个站桩都是在围绕着“松”字进行。但是人从出生到长大成人，多年养成的坏习惯使人已经不知道什么是放松了，全身始终处于紧张之中，学会放松是站桩的目的，也是太极拳入门的必经之路。 站桩的方法，是按照全身十八个部位的形