精选优质文档-倾情为你奉上 孕期保健的知识大汇总 孕期保健的知识大汇总 什么是孕期保健 整个妊娠期长达40周左右。 在这漫长的日子里， 孕妇除了定期产前检查之外，在衣、 食、 住、 行以至劳动、 工作和休息等方面都要适当安排， 才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。 孕期保健应该注意哪几个方面 1、 孕妇穿的衣服要宽松， 式样简单而寒暖适宜。 2、 孕妇需要增加营养， 饮食要均匀， 多样化， 易于消化， 富于蛋白质和维生素， 并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、 水果、 像芹菜、 韭菜、苹果、 梨等， 以利通便。 妊娠后半期中， 比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两， 蔬菜1斤(多品种) ， 鸡蛋2-3个或豆制品2-3两， 植物油半两， 牛奶半磅， 水果1-2个， 每周加食黑木耳、 紫菜、 海带一次。 另外， 还需补充一些铁剂、钙剂及维生素 D， 才能万无一失。 3、 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。 晚上至少睡8小时， 中午最好休息片刻。
