肢体功能锻炼 针对 老人肢体残存功能状况可选 择 ： 主动 肢体功能训练 被动 肢体功能训练一、主动 肢体功能锻炼 针对 肢体功能比较 好的中老年人，做的自 身保健性的肢体功能训练 ： 原则 ：从远 端到近端，从四肢到躯干；当 老人不会时给 予演示或帮助。1 、手指（不可过 度牵 拉，锻炼 中每个动 作以活动结 束 后不痛为 度） 首先手心相对 搓手一分钟 （50 次）； 握拳伸张 手掌（伸开） 30 次； 用右手依次牵 拉左手大拇指、食指、中 指、无名指、小指，三遍。 用左手依次牵 拉右手大拇指、食指、中 指、无名指、小指，三遍。2 、腕关节 （锻炼 中每个动 作以活动结 束后不痛为 度） 首先、腕关节 背伸，20 个； 其次、腕关节 屈曲，20 个； 第三、腕关节桡 偏，20 个； 第四、腕关节 尺偏，20 个。 3 、肘关节 （不可过 度牵 拉，锻炼 中每个动 作以活动结 束后不痛为 度） 首先、肘关节 屈- 伸，20 个； 其次、肘关节 旋前，20 个； 第三、肘关节 旋后，20 个。4 、肩关节 （肩关节 半脱位这 禁做旋转 和内收， 不可过 度牵 拉，锻炼 中每个动 作以活
