陇东学院教育学院轻松应对焦虑大学生焦虑心理调适 卜鹏翠 副教授陇东学院教育学院面临比赛、考试面临比赛、考试或人际沟通，你有哪些心理的感受？或人际沟通，你有哪些心理的感受？兴兴奋奋激激动动平平静静紧紧张张担担心心喜忧参半喜忧参半陇东学院教育学院面对各种各样的竞争与交往你是否会紧张？陇东学院教育学院北京大学的一项调查发现：*有近90的学生出现过考试焦虑症状；*其中40的学生症状比较严重；*还有近80学生在考试或择业中曾经被各种生理异常症状所困扰可见，许多学生都有过紧张的情绪，不少人有过焦虑的感受，紧张担心的不止你一个人！你不必为此过于害怕和担心。陇东学院教育学院讲座主要内容解读焦虑解读焦虑分析焦虑分析焦虑改变焦虑改变焦虑发挥潜能发挥潜能陇东学院教育学院解读焦虑陇东学院教育学院什么是焦虑？ 焦虑是指因为压力引起的一种心理反应。主要表现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪，还可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适等症状。陇东学院教育学院焦虑表现 一是担忧：担心自己的考试成绩，担心自己参加的竞赛或参与的活动准备不充分，担心前途，担心来自父母的压力，担心 二是焦虑：表现为，1）临考前总生病；2）人际
