各位朋友：大家好！ 主讲：崔岱华、没有知识可以懂得常识没有常识一定走进教室欢迎大家走进 健康大课堂！为什么没重视？为什么没重视？一人活多大为长寿寿命等于人成熟期的57倍，也就是100岁175岁二为什么人很少活到那么大岁数呢？最主要原因是不注重保健三人应该怎样“走好”“病”还是“老”四寿命的差距日本中国87.667.8联合国提出个口号“千万不要死于无知”1 1五什么是健康？体壮为健 心怡为康1生理 2 心理3 对社会的适应能力 六.影响健康的五大因素不可控因素社会因素10%环境因素7%遗传因素15%可控因素医药因素8%个人因素60%健康的四大基石适量的运动15%充足的睡眠15%平和的心态15%不要生气 1躲避 2转移 3释放 4升华 5控制均衡的营养 八树立正确健康理念没病健康 健康 亚健康 疾病 5% 75% 20%好吃营养油盐糖奶制品23份肉类23份水果2-4份蔬菜3-5份植物性食品：薯类，谷物等6-11份肉类2-3份预防治疗不治已病，治未病1 ： 8.5 ： 100钙与人体的关系钙是生命之源，钙是健康之本，钙是长寿之基地球上的生命起源于海洋，由低级向高级进化，由无脊椎动物进化到脊椎
