精选优质文档-倾情为你奉上怎样预防脑出血预防脑出血，要从以下几个方面做起： 一 生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累 二 血压要控制高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血 三 保持良好的心态保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐 四 注意饮食饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品 五 预防便秘大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服外用;可有效防治便秘 六 防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累超负荷工作可诱发脑出血 七 注意天气变化寒天是好发季节血管收缩血压容易上升要注意保暖使身体适应气候变化还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼如散步做等以促进血液循环 八 经常动左手
