排球课外活动计划(共3页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上排球课外活动计划史各庄镇中学二0一一年九月排球课外活动计划一、指导思想:以“健康第一”、“以学生的发展为中心”，以重视学生的主体地位为指导思想，积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点，以排球为载体，调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常，科学训练，保证时间，特制定其方案。 二、训练目标: 1了解排球运动的特点及相关知识。2逐步掌握排球运动的基本技术、战术。3、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。4、激发运动兴趣养成运动习惯，发展体能，提高排球队员的身体素质。5、养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。三、训练内容： 1、脚步移动、发球、垫球、传球、站位及换位拦网、低网扣球、简单的战术配合等技术。2、身体素质训练包括: 400米慢跑、高抬腿、小步跑、 转身跑、后蹬跑, ,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提