精选优质文档-倾情为你奉上教师保护嗓子的方法1.科学声音训练法不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。主张用长时间，正常发音，来达到训练的目的。翻译过来就是：不论何时，能不喊尽量不喊，保持声带小幅震动，再加个教师神器“小蜜蜂（随身小喇叭）”，堪称完美。2.多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸(1)尽量不要用嘴呼吸。因为鼻腔中有鼻毛，可过滤掉很多脏东西。(2）如果跑步过程中不习惯只用鼻子呼吸，那也尽量用嘴呼气。(3）剧烈运动。跑10km的，高原训练的不在此范围讨论。(4）瑜伽和普拉提中的呼吸各有其要求，请咨询相关教练在运动中怎样维持特殊的呼吸。3.不过多地清嗓子因为当作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。4平时注意说话方式使用适当的语速和语
