第三套广播体操《七彩阳光》(共5页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上第三套广播体操七彩阳光图解七彩阳光共分9节，68个八拍本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。预备节(8拍4)预备姿势：直立第一个八拍14两臂经侧至上举，抬头。58起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍14 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)58同14 ，但方向相反。第四个八拍12起落踵1次，同时两臂前举。34起落踵1次，同时两臂还原成直立。57起落踵3次，同时两手叉腰。8 还原成直立。第一节 伸展运动(8拍8)12左脚向前一步成前点地，同时两臂前举34还原成直立56两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。78 还原成直立第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍12起踵立，同时两臂经侧至上举。34 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉(左