精选优质文档-倾情为你奉上篮球训练计划二十周训练重点安排:1、 第一周:学习移动技术2、 第二周:A学习运球技术、 B双手胸前传接球3、 第三周:A复习移动技术 B复习原地双手胸前传接球技术 C复习原地运球技术 D学习行进间运球技术(行进间高、低运球)4、 第四周:A复习行进间运球技术 B学习移动技术(滑步、撤步)5、 第五周:A复习原地双手胸前传接球技术 B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术6、 第六周:A复习移动技术 B学习变向运球技术、运球急停急起技术 C学习行进间双手胸前传接球技术7、 第七周:A复习行进间变向运球和运球急停急起技术 B复习行进间双手胸前传接球技术 C学习原地交叉步持球突破技术8、 第八周:A复习防守移动技术 B学习防运球9、 第九周:A学习原地单手肩上投篮 B复习原地双手胸前传接球技术10、 第十周:A复习原地单手肩上投篮技术 B复习行进间运球技术11、 第十一周:A复习移动技术 B复习原地单手肩上投篮技术 C复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、 第十二周:A学习原地跳起单