弹力带的使用方法有哪些优点弹力带的使用方法 弹力带，号称职业选手的训练神器，是（居家）（旅行），赛场打拼的必备之物。通过正确的使用弹力带进行辅助训练，可以有效的提升选手的力量和灵活度。下面我给大家介绍弹力带的（使用方法）。 弹力带的使用方法 弹力带训练时，如果不清楚动作的要领，加上自身肌肉不平衡，往往身体保持在一个不良的姿态(例如含胸或塌腰)。如果长期以不良姿态进行训练，不但会降低训练效果，不能达到原有的训练目的，还会使肌肉劳损，增加受伤的几率。训练者可以参照专业的弹力带训练视频进行训练。 1)收颌抬额 在日常生活中，例如在用（计算机）或看电视时，我们很容易会保持头向前倾的不良姿态。在进行弹力带训练时，若长期保持在这一姿态，将会改变颈椎的生理弯曲，令周边肌肉变得僵硬，并使颈椎提前退化。因此，在进行弹力带训练时，应注意下颌轻微往内收，头不要往前倾。 2)沉肩挺胸 训练时，肩膀要放松下沉、往后收，同时挺胸。由于身体每一关节都有一个最合适的活动位置，若在不良位置上，关节在活动时产生的压力及磨损会增加，最终导致
