[男性美容觉怎么睡]睡美容觉的最佳时间.docx

男性美容觉怎么睡睡美容觉的最佳时间 大家都知道美容觉很重要，男性朋友也有美容觉，而且睡好美容觉，效果可以媲美万元护肤品。那么，男性美容觉怎么睡呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 男性睡美容觉的方法 男性睡美容觉的方法 睡眠时间 不同的季节，最佳的起床和睡眠时间是不同的。 春季：宜夜卧早起。 夏季：夏三月，宜晚眠早起。此外，夏季可增加午睡时间，但不宜超过1小时。 秋季：早卧早起。就是说秋季睡眠时间宜稍长，以补夏季睡眠时所伤阴气。 冬季：早卧晚起，暖足凉脑，曝背避寒，勿令汗出，目勿近火，足宜常濯。就是说冬季在一年中的睡眠时间最长。 男性睡美容觉的方法 卧室环境 良好的卧室环境，可以让回家休息的人尽快放松下来，从而保证良好的睡眠质量。因此，卧室睡眠环境的营造是极为为重要的。 1如何布置一个有益于睡眠的卧室环境 男性睡美容觉的方法 睡前准备 20：0021：00 1. 喝杯脱脂酸奶， 或是喝一杯红葡萄酒。 2.