女人美容养颜吃什么好女人吃什么能美容养颜 女性喜欢美丽是很正常的事情，但是很多女性都不知道怎么样才能够变美丽，其实吃也可以哦。那么，女人美容养颜吃什么好呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 女人美容养颜的食物 女人美容养颜的食物1、香蕉 虽然一根香蕉大概有120卡，但是香蕉却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。 女人美容养颜的食物2、鲑鱼 深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管。一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素有助于平稳心情。芬兰的研究指出一周至少吃一次以上鱼的人罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。 女人美容养颜的食物3、花生酱 坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源。其所含的
