日常预防肾虚的方法 肾虚的调理方法 我们在日常生活中也是可以做好预防肾虚的,日常生活中我们如何预防肾虚呢?预防肾虚有什么好方法吗?日常预防肾虚的方法由我来为大家介绍! 肾虚日常预防 在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手.;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。 1、性生活要适度,不勉强,不放纵。 2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。 4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。 健康教育 1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤