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【适合全身减肥的方法】 全身减肥最有效的方法 减肥就一定得花钱吗?当然不是减肥不仅可以不用花钱效果还很好呢?今天，我为你带来了适合全身减肥的方法。 适合全身减肥的方法有什么 一、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 二、跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 三、跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 四、步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身 计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些暴走美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK! 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。 五、瑜珈 见效点：全身