幸福心理学 压力管理与情绪应对 李焰 清 华 大 学教育部高校心理健康教育专家指导委员会委员中国心理学会注册咨询师（X-08-030）督导师（D-12-004）大纲w 1-压力怎么样影响人w 2-压力是怎么来的w 3-重新审视人生目标和意义w 4-心理调试策略1- 关于压力的调查数据w 身体承载压力，压力影响身体90%接受初级治疗人是与压力有关的问题生气、伤心、压抑的愤怒、内疚、埋怨负面情绪是原因各种莫名疼痛高血压、心脏病、肥胖、哮喘、白癜风结论：身体好抵御压力的能力强健身1- 关于压力的调查数据w 心理承载压力，压力影响心理各种表现(用怪异行为满足需要或回避痛苦)迟到早退、厌倦工作、常（乱）发脾气女人：（疯狂）购物综合征男人：抽烟、过度工作结论：心态好抵御压力的能力强健心1- 关于压力的调查数据w 人们都有天赋的疗愈（成长）自己的能力每个生命总是能想办法找到生命的出口随着时光的流逝，人们对事情的看法就会改变。当事情落到谷底，唯一的出口就是向上。时间是最好的良药。w 抑郁是心理极端压力的结果梦想总是不能实现观念看问题的视角生命哲学观解开心结吧！换一种视角看人生 北宋诗人苏轼的念奴娇赤壁
