精选优质文档-倾情为你奉上全国中小学系列武术健身操英雄少年抱拳礼:1、 并步直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。2、 两臂斜前45度上举,左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目视前方。3、 两臂回落于体侧,目视前方。第一节、起势1-2拍:双掌上托:左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心朝上,目视双掌。3-4拍:胸前叉掌:两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目视前方。5-6拍:双臂斜举,两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌。7-8拍:并步按掌:两掌经头上经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。第二个八拍同第一个八拍,方向相反。第三个,四个八拍同第一第二个八拍。第二节、抻拉运动第一个八拍:1拍 丁步抱掌:左脚脚尖点地成丁步,两掌在体前右侧相抱,右掌在胸前,左掌在髋前,掌心相对,目视右侧。2拍:弓步分掌:左脚向左上步成左弓步,两臂外分成一条直线,左掌略高于肩,右掌略低于肩,目视左掌。3拍:弓步架按:身体右转成右弓步,左掌