小主持人社团教案 第一课体态仪表 （一） 坐姿训练 坐要有坐相。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是 ： 上体自然挺直 ， 坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲， 双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。 但是女主持人的双膝和脚跟必须靠紧， 或双脚踝前后 交叉。这是一种收敛型的演播坐姿， 显得稳重大方。坐姿的整体躯干造型的一般要求是：身 正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。 【注意事项】 1 入座起座动作要轻盈舒缓 ， 从容自如 ， 切忌猛坐猛起； 2 落座要保持上身平直 ， 含胸驼背 ， 会显得委靡不振； 3 .不要玩弄桌上东西或不停抖腿 ， 给人无修养之感。 （二） 站姿训练 主持人不但看坐相， 还要求站有站相。 作为传递美的节目主持人， 在站姿方面也要 主持人的标准站姿，要求上半身挺胸收腹，直腰，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂。下 半身双腿应靠拢，两腿关节展直 ， 身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向于前脚掌，后 跟同时用力下踩，头顶心感觉往
