精选优质文档-倾情为你奉上 踢毽子社团活动方案 一、活动目的为了全面提高老师的整体素质，根据老师们的兴趣爱好，特组建踢毽子兴趣小组。利用课余时间进行活动，即能强身健体，又能带来一份娱乐，还能丰富我们的课余生活。 踢毽子是一项简便易行的健身活动，经常进行这项活动可促进身心健康、增强心肺技能，培养协调、灵敏的反应能力。深受人们的喜爱。 二、活动时间 周二下午活动课 三、活动要求 1、训练毽子时要求不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。 2、场地要平整、安全和卫生。 3、学习毽子要先易后难，先学好四种基本踢法，再学习花样踢法。 4、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。 四、具体训练要求 因为踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。所以，运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或拉伤。 五、训练方法及程序 1、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 2、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其
