江汉大学篮球队训练计划(共5页).doc

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精选优质文档-倾情为你奉上江汉大学篮球队训练计划一、篮球训练年度计划(2008年)(一)篮球训练目标与任务 根据我校篮球队发展现状及建设规划要求,年度训练目标是:强化运动员的体能,完善基本技术和位置技术,形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系,加强比赛作风和心理素质的培养。年度训练任务是:在训练中运用现代篮球运动理念,形成篮球快、灵的技战术风格,通过周期训练使得运动员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升。(二)年度训练安排1、准备期训练安排(3月-8月) 准备期包括调整期(3月-6月)和假期(7月-8月)两个阶段。调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养,负荷量逐渐增加。假期集训是以专项训练为重点,主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术,保证专项身体素质和技、战术指标的落实。负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。2、竞赛期训练安排(9月-11月) 主要任务是培养最佳竞技状态,使全队实战能力达到最好水平,争取比赛取得优异成绩。 赛前阶段(7周)训练安排与专项训练阶段基本相同,主要包括

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