第二章 骨骼肌肉系统运动学第二节 肌肉运动学肌肉的运动学基础内容肌肉的运动适应性二、肌肉的运动适应性 n 运动方式n 环境变化n 运动适应 运动基本要素的变化运动时间运动负荷运动频次（一）急性适应 肌肉的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌的结构和功能变化。 运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结构和功能变化越小； 以结构变化为主。肌纤维类 型毛细 血管改变线 粒体密度改变酶含量与活性改变底物水平改变肌原纤维 蛋白、横截面（二）肌的慢性适应 1. 肌肉的慢性适应2.超量恢复原理能源与物质生理功能 休息恢复 超量恢复肌疲劳休息 运动收缩力量速度力量耐力ATP收缩蛋白酶蛋白生理功能能源与物质运动超量恢复原理肌适应的三个层次肌肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面的三个层次：n 保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）n 超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增大等）n 肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）3. 肌的增大n 力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适应的表现。n 力量
