精选优质文档-倾情为你奉上 心脏康复运动处方1. 运动种类应以改善心肺功能的有氧运动为主，配合一些活动关节、促进血液循环的体操和肌肉力量训练，同时，还可辅以气功、心理治疗等方面的内容。2. 运动处方的运动强度、持续时间和频度控制。1) 动动强度运动强度是制定运动处方的重要内容，直接关系到运动的效果和安全性。心脏病患者的运动具有很大的危险性，因此，掌握合适的运动强度是制定和执行心脏病运动处方的关键。常用的运动强度制定方法为：通过二次台阶试验或递增负荷运动试验测定心功能能力，取相应的百分比为运动能力并将此作为运动处方的运动强度；按心率确定运动强度，即根据运动适宜心率：170（180）一年龄（岁），其中岁以上或体质较差中老年人用一年龄。2）持续时间一般要求每次运动持续30一60分钟，其中包括1015分钟的热身活动和510分钟的整里时间。真正锻炼的时间为2030分钟，至少要达到15分钟（且要求运动强度达到运动心率）。3）频度，运动时间及次数主项耐力运动3-4次周，20
