释放压力，快乐工作 郑州铁路疾控所 陈 蓉 角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展高血压人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格 人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力角色定位v 繁忙工作的“万金油”；埋头苦干的“老黄牛”；v 协调关系的“润滑剂”；出谋划策的“智多星”；v 起草文章的“一支笔”；冲锋陷阵的“急先锋”；v 委曲求全的“冤大头”；陪衬红花的“绿叶片”。经济压力工作责任重大工作标准高竞争激烈对家庭的歉疚感工作高负荷身体亚健康状态环境污染未来的不确定性v个人层面目 录v一、心理压力的认知v二、处理压力的方式v三、深层解压一、压力的认知v 压力就像乌云压顶。v 压力源： 可能造成压力的外界因素。v 压力： 个体对压力源的心理反应。v （压力的实质=期待/实力）一点不累，好吗？v这种状态看起来很美，其实也不是件好事，因为：没有压力，你会改变自己吗？没有压力，你会想到要进一步充实自己吗？没有压力，你会有奋进的动力吗？没有压力之时，空虚感、失落感是不是会随时和我们相
