精选优质文档-倾情为你奉上自编广播体操预备节：（2*8） 一二三四拍，原地踏步，五六七八拍，双脚成立定姿势，双手叉腰，同时头部依次按前,后,左,右做头部运动。【2*8拍与1*8拍相同】第一节：伸展运动（4*8） 预备姿势：立正姿势 1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举（掌心相对）。 2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）同时两臂侧平举（掌心向下）。 3拍：左脚向后一步，两臂经前侧上举（掌心向内）。 4拍：右脚向左脚靠拢，恢复成立正姿势。 5拍：左脚向左横跨一步（略宽于肩），同时双手握拳侧平举，拳心向下。 6拍：右脚向左脚靠拢，成立正姿势。 7拍：右脚向右横跨一步（略宽于肩），同时双手握拳侧平举，拳心向下。 8拍：右脚向左脚靠拢，恢复成立正姿势。【2*8与1*8相同，方向相反3*8,4*8与1*8,2*8相同】第二节：扩胸运动（4*8）预备姿势：立正姿势 1拍：左脚向前一步，同时两臂前上屈握拳（拳心与脸相对）。 2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立
