做情绪的主人揭开情绪 的面 纱品出情感的韵味重点知识一、青春的情绪1.情绪的类型：基本情绪：喜、怒、哀、惧。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。2.影响情绪的因素有哪些？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 3.情绪的作用：积极作用：情绪影响着我们的观念和行动。情绪可能激励我们克服困难、努力向上。消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4.青春期的情绪特点：情绪反应强烈。情绪波动与固执。情绪的细腻性。情绪的闭锁性。情绪的表现性。二、情绪的管理1.调节情绪的方法： 改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练。2.学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1.情感与情绪的区别： 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。 情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。2.情感复杂的表现（类型）： 有基础性情感，如安全感； 有高级情感，如道德感； 有正面的体验，如爱的情感； 有负面的体验，如恐惧感； 有两方
