运动与血压运动与血压 高血压是一种以动脉压升高高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多种。压发病的原因很多种。 很多人说高血压患者不能多运很多人说高血压患者不能多运动，其实是意识误区，其实呢不动，其实是意识误区，其实呢不能运动指的是高血压患者不宜剧能运动指的是高血压患者不宜剧烈运动，但是有节奏的定量的运烈运动，但是有节奏的定量的运动相反可以大大改善高血压症状动相反可以大大改善高血压症状。 n n实践也发现实践也发现,运动是人类对抗高血压的有效运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持可在一定时间内下降，并能保持2222小时之小时之久。绝大多数高血压病患者久。绝大多数高血压病患者 , , 尤其是尤其是 I,II I,II 期期高血压病患者高血压病患者 , , 经过一个阶段运动疗法的锻经
