精选优质文档-倾情为你奉上初中体育中考项目800米和1000米训练的探讨指导思想:中长跑是一项以耐力为基础,速度耐力为核心的次最大强度的运动项目。对人体呼吸系统、心肺功能以及代谢功能要求很高,因此学生在没有锻炼或体能较差的情况下,进行长跑练习时会出现呼吸急促、胸闷气短、体力乏力、心里极为难受等现象,这就是运动生理学中的“极点”现象,这些生理现象给学生造成负担和精神压力很大,感觉难以承受,产生畏惧心里,大部分学生都选择逃避,特别是女生。体育老师首先进行思想教育;让学生了解:中长跑训练的特点;如解释“极点”现象是正常现象;了解坚持中长跑锻炼的重要性和它的锻炼价值。如通过中长跑的练习,可以增强学生的心肺功能,提高他们的机体的耐疲劳能力,增强体质,提高记忆力,提高心理承受能力,对学习有促进作用,还有控制体重,达到减重减脂,更重要的是培养他们顽强的意志品质和吃苦耐劳精神,这些对自己一生学习和工作都有很大的作用。近年来教育部门将800米跑成为国家体育锻炼标准作为测试的必测项目,地方教育部门也把它作为中考测试项目,因为学生是祖国的未来,其目的希望切实提高学生的身体素质,增强体质。