精选优质文档-倾情为你奉上“定诀耳舞”之训练一、“定”之训练方法（一）、笑定的训练练习材料：“引”，yn。练习方法：对着镜子练习；用耳语法练习；每天早晚各练习100遍。（二）、眼定的训练1、睁眼法在眼睛的前上方35米处找一个点（绿色最好，黑色也行。我选择“般若眼睛”作为目标点），睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚各100次。2、看眼法目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话；用耳语法说；每天早晚各练习100遍；说话内容是四是四（我选择儒释道经典之一）。3、兼顾观众法l 一对一练习：两人面对面，一个人看着对方的眼睛说：“你好”20遍，然后再换过来练习；每天40遍。l 一对二练习：一个人面对两个人说：“各位老师，各位同学，大家好！”先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向中间，眼睛兼顾两人说：“大家好！”三人轮换练习。每天40遍。l 一对三练习：一个人面对三个人说：“各位老师、各位同学：大家好！”先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向
