本文格式为Word版，下载可任意编辑100米赛跑技巧介绍大全 qwop百米赛跑技巧 100米短跑是有技巧可言的，把握好技巧能够让自己超常发挥哦，以下是我为你细心整理的100米赛跑技巧介绍，盼望你喜爱。 100米赛跑技巧介绍 做好充分的热身工作。竞赛前热身很重要，这点运动员们都知道。特殊是像100米这样更加激烈的竞赛，假如不充分热身，竞赛时就很简单消失腿抽筋等症状，到时只能仰天长叹了。因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的。 把握好起跑技巧。100米跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成果的好坏。起跑时，反应肯定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚肯定要协作好，必需要全神贯注。还要摆正起跑姿态，起跑一般有蹲式和站式，大型竞赛常常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上预备起跑，当听到各就位-预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，留意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂快速摇摆起来向前冲出去。特殊留意不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。
