本文格式为Word版，下载可任意编辑kitty瘦腿健身操 什么健身器材最减肥 如何用递减法练小腿呢?下面是我为您细心选择了kitty瘦腿健身操的资料，盼望你喜爱。 瘦腿健身操 小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26.3%; 最大圆周：大约是小腿长度的3/4; 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。 以此为标准，假如你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应当是42公分上下，最大圆周应当在32公分左右，上围32公分，中围26.5公分，下围20公分左右。 从侧面看，抱负小腿曲线的前缘应当是一条垂直线，后缘略微弓曲;从正面看，不论前面还是后面，内缘应当是一条垂直线，而外缘要体现肯定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。 知道了东方女性美腿标准，你可以在饮食和运动上加以留意，专家为年轻女性开出二套 小腿减肥、修长运动处方，你不妨每日一试。 第一套 小腿减肥操 第一节 坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数
