本文格式为Word版，下载可任意编辑t25健身操减肥效果 t25减肥成功案例 .封誉衰弱操的桂冠许多：衰弱操、衰弱舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是我为您细心选择的健身操减肥效果的资料，盼望你喜爱。 衰弱操减肥的方法与效果 瘦身衰弱操 衰弱操减肥可以增加肌肉力气和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，削减了脂肪的积累。同时，减肥衰弱操为全身各主要肌群、关节、脂肪积累部位均支配了熬炼内容，坚持做操，可使得体形均匀，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。 腹部瘦身操 腹部减肥操 平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。依据自己身体状况进行。 3 瘦腿四要 1.要板不要软 寝具太过松软会使腰部经常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼外形转变。此外，还会造成臀部突出
