[产后塑身减肥瑜伽有哪些] 产后塑身瑜伽.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑产后塑身减肥瑜伽有哪些 产后塑身瑜伽 许多女性产后身材开头走型，很大一部分缘由是由于身体平衡性不够。那么，产后塑身减肥瑜伽有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 产后塑身减肥的瑜伽 产后塑身减肥的瑜伽1.含胸半立式 尾骨的确坐于地面上，弯曲双腿。 吸气，含胸，背部放松，额头沉于膝盖上，双手扶于脚面，抬起脚跟，保持姿态1015秒。 吐气，脚跟落下，抬头手臂回到体侧。 产后塑身减肥的瑜伽2.V字前伸式 上身直立，双腿抬起前伸，弯曲双膝，小腿与地面平行 左手放于膝窝处，右臂于体后绽开伸直，指尖轻点在地面上，保持1015秒。 小吩咐：假如一开头您把握不好平衡也没关系，在练习中渐渐地会找到自己身体的平衡点。 产后塑身减肥的瑜伽3.V字平衡式 当您感觉到V字前伸式已经做得很好了，可以在上一个体式的基础上将小腿向上伸直，保持510秒。此时，腹根处会受到更好的刺激。 有助于产后瘦身减肥