本文格式为Word版，下载可任意编辑测心电图的时候紧张怎么办 测心电图紧张怎么缓解 测（心电图）的时候紧急怎么办，你是否有遇到这种状况呢?下面我整理了测心电图的时候紧急怎么办，供你参考。 解决测心电图的时候紧急的方法 或许可以试试一种叫【系统脱敏法】的消退特定环境下紧急的小技巧。 系统脱敏一般分为4个步骤进行： (1)进入放松状态：首先选择一处宁静相宜、光线严厉、气温适度的环境，放轻柔的音乐，然后坐在舒适的座椅上，随着音乐的起伏开头进行肌肉放松训练。训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练，过程中渐渐体验肌肉紧急与肌肉松弛的区分，通过反复训练，达到在日常生活中灵活使用、任意放松程度。 (2)依据自身状况，设定不同的紧急等级。 比如，1级，是刚进入医院的时候;2级，是看到医生的时候;3级，是跟医生交谈的时候;4级，是躺下的时候。总之大体上分为若干级(如5-10级)，确保后一个等级的情景比前一个等级的情景更紧急。 (3)想象脱敏训练：首先想象着等级为1级的刺激物或大事。
