本文格式为Word版，下载可任意编辑冬季老人怎么养生老年人怎么养生 冬天的气候寒冷，我们更需要做好各种冬季的养生保健措施，身体反抗力差的老人更加要注意养生。那么，冬季老人怎么养生呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 冬季老人养生的方法 一重保暖：当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也简单产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。寒冷还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必需随时留意防寒保暖，要随天气的变化准时增加衣裤，避开着凉，防止感冒。 二调饮食：在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理支配一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避开或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。 三勤通风：在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，简单引起呼吸道疾病。因此，在掌握室内温度的同时，应留意保持室内干净、空气流通和湿度调整。 四多运动：在冬季，老人应在力所能及的状况下多进行户外活动
