本文格式为Word版，下载可任意编辑深度失眠怎么治疗 失眠小妙招 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种缘由引起。如何治疗失眠呢?今日我为大家推举治疗深度失眠的方法。 治疗深度失眠的方法 首先，在价值观上不要把睡眠看得特别重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和熬炼也是让身心放松的另一最好方式，假如前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出熬炼一下身体，精力一样充足。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，成天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。 另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，假如人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严峻，人应当信任自己的生命力。 其次，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去掌握它，越让自己别想了，自己就更加胡
