本文格式为Word版，下载可任意编辑新小学眼保健操怎么做 眼保健操是依据中医学推拿，按摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末端在眼四周相关的穴位上进行曲自我按摩。我整理了关于眼保健操的做法，供大家学习。 学校生眼保健操做法 一、眼保健操的作用：(1)消退眼的疲惫，爱护视力，预防近视;(2)已经近视的，有延缓视力加深的作用。 二、做眼保健操留意事项：做眼保健操肯定要先洗手，动作要规范，找准穴位，力度适中，闭眼放松。 三、眼保健操操法讲解 眼睛保健操共有6节，每节4个八拍。 预备：(预备节)轻闭双眼。身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上。放松肩部。放松面部肌肉。深呼吸。 第一节：按揉攒竹穴 攒竹穴位于双眉头凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随着音乐节拍，用双手大拇指螺纹面有节奏地按揉穴位，每拍按揉一圈，做四个八拍。按揉的力度既不要太重，也不要太轻，以穴位处有稍微的酸胀感为宜。
