本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥方法和生活小窍门 减肥小窍门一天减一斤 我们心中瘦一点，再瘦一点的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能瘦一点呢?瘦一点的灵丹妙药究竟在哪儿?今日，我为你带来了减肥方法和生活小窍门。 减肥方法 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随便吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的养分配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。 3、吃肉宁愿用烤的不用炸的 想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采纳任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且养分丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
