本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥早餐食谱 早餐食谱大全减肥 阳光明媚的早晨，来一份美味早餐，唤醒新的一天，今日我为你整理了减肥早餐食谱，欢迎。 减肥早餐食谱1：地瓜粥 露已过，秋渐凉，秋衣换着穿更美丽，特殊是北方，更是明显。此时的地瓜已收，那今日我们来做到简洁的懒人粥，哈哈 今日的早餐配餐是：地瓜粥，前一天肉笋干(微波炉热的)，菜包子，黑芝麻粉，核桃粉，鸭蛋，洗洁净连皮的苹果。 地瓜粥其实很简洁，早晨，地瓜削皮，切滚刀块，与粳米一起高压锅压熟，与平常高压锅做粥一样，喜爱甜食的，地瓜粥也可以放点糖。 地瓜生长环境要求不高，所以，相对于其他食材，农药少，化肥少，污染少，比较绿色，地瓜全身都是宝。地瓜叶，叶下的杆，藤可以作为猪食料，地瓜更是好食材，生吃，熟吃都可以。地瓜丰富的淀粉可以当主食，植物蛋白质，维生素，矿物质等，富含膳食纤维，这个对于目前人们的身体状况最重要的，故，其具有去脂，消食，抗癌，抗心血管病，减肥等。 当然，吃地瓜每天不超过200克，不能连续吃，特殊是中老年人，连续吃，对肠胃有刺
