本文格式为Word版，下载可任意编辑男生运动减肥的方法 男生快速减肥的方法 男士减肥最常用的方法就是运动，因此也有不少运动很适合男性伴侣，今日，我为你带来了男生运动减肥的方法。 男生运动减肥的方法有什么 男生运动减肥方法一：到户外运动 讨论发觉，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对坎坷的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可以多消耗3%5%卡的热量。另外，新奇的空气和变换的景色可以让健身更加好玩，也能关心练习者坚持更长时间。 男生运动减肥方法二：重视热身运动 许多人开头做运动的时候都不喜爱热身，觉得可以节约时间。但是其实这样的话你铺张了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13%的代谢
