本文格式为Word版，下载可任意编辑办公室减肥操瘦肚子办公室瘦肚子动作图解 由于我们的生活节奏越来越快，每天都是上班下班，一点减肥的时间都没有，所以这里给广阔上班族们推举一个办公室减肥操，每天非常钟就可以搞定，对想瘦身减肥的妹妹很有用哦。下面是我为您细心选择的办公室减肥操的资料，盼望你喜爱。 办公室减肥操瘦肚子 针对部位 小腹 小腹，始终是女人的痛。看到零赘肉的同事，恨得自己牙根痒，其实，与其艳羡嫉妒恨，不如下午茶时间在座椅上做椅子减肥操，你注定与小腹婆无缘。 STEP 1 坐在座椅边缘上，双手放在背后，手掌放置在凳子上，大臂和小臂夹角呈100，双腿努力抬起，直至自己的最大限度，大腿、小腿呈30夹角，坚持30秒后，缓缓下落。反复做此动作20次即可。促进小腹肌肉收缩，关心腹部脂肪升温，帮你甩去小肚腩。 STEP 2 同样坐在座椅上，右腿横放在大腿上，双手掐腰，上半身努力向前倾，但头部处在直立状态，然后恢复正常坐姿。反复做此动作15次。让腹部得到最大限度的拉伸，还可以起到预防便秘的作用。 针
