本文格式为Word版，下载可任意编辑运动减肥的科学方法运动减肥瘦肚子方法 减肥永久离不开运动，想要单单靠饮食来减肥还是比较困难的，所以关键还是要运动和饮食相结合，今日，我为你带来了运动减肥的科学方法。 运动减肥的科学方法有哪些 1、弓式减肥瘦身 弓式瘦身动作也称战士动作，这是战士们常常用的一种动作。首先将两腿分开，形成弓步，脚与小腿形成九十度，后脚伸直，背部挺直，将双手放在胸前，渐渐向上拉，眼睛凝视前方，坚持三十秒。 这个动作比较困难也比较累，难度系数比较高，因此对于刚学的人来说，脚和小腿不需要成真正的九十度，只要接近九十度都可以，做到自己承受范围内即可，千万不要为了达到完善而影响身体健康。 2、倒三角式减肥瘦身 倒三角瘦身是一种比较常见的。首先预备好一个一本书，跪坐在地上，双手伏地，与肩同宽，在大腿处夹住一本书，夹一本书有利于向上拉伸，然后踮起脚尖，臀部向上提起，渐渐将四肢伸直，身体用力向下压，和上身形成一条直线，然后脚跟渐渐着地。 这个动作肯定要慢，以免用劲过大，拉伤腿部。刚学的美眉
