本文格式为Word版，下载可任意编辑最好最简单的减肥方法在家最简单的减肥方法 有氧运动是最有效的减肥运动方式，低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、衰弱操等一切运动大肌肉，今日，我为你带来了最好最简洁的减肥方法。 最好最简洁的减肥方法是什么 1、健步走 健步走作为一项有效的心肺练习，比较一般的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。由于多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。 一般步行也可以。每周3次一般步行，每次30分钟以上。大脑的学习力量、留意力和抽象推理力量也可提高15%。 2、舞蹈 我们的运动力量有时候弱于男人，那是由于他们更善用左脑，更简单把握平衡。 缺乏稳定的平衡力量，不但肢体动作不敏捷，而且会严峻影响左右脑功能分化的正确进展，特殊是左脑的组织、推理及理解力量 。 我们和动物不同，动物的许多技能是天生的，比如猫爬树的本事、青蛙游泳的本事。但我们可以通过后天的学习把握全部的技能。反过来通过对这些技能
