本文格式为Word版，下载可任意编辑【孕妇如何坐瑜伽球】孕妇坐瑜伽球双腿 瑜伽球有助于瑜伽的练习,我细心整理了关于如何练习瑜伽的方法，供大家学习。 孕妇练习瑜伽球的几个好处 1 有利于宝宝的健康发育 一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育，所以选择坐瑜伽球也是很好的选择啦! 但是也要告知准妈妈，坐瑜伽球最好不要做那些动作太大的瑜伽动作，准妈妈肚子里的宝宝受不了这么大的动作哦! 2 打开盆骨，有利于顺产 每个盼望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用，所以许多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。 瑜伽球的好处许多，但是还是要提示准妈妈，在使用瑜伽球的使用还是要保障平安的状况下进行. 3 起到按摩作用 瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而瑜伽球是由松软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会匀称地摩挲人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。 4 提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的松软性和平衡力 准妈妈坐瑜伽球的时间久了，在瑜伽
