本文格式为Word版，下载可任意编辑【怎么样做减肥瑜伽运动】 瑜伽垫可以做什么运动减肥瑜伽，信任良多MM都不目生吧!平常在家里的地板上练一练，可以扶助你消弭压力，连结一颗悄悄的心，让你加倍无邪，平衡更好，也是连结瘦身的神奇刀兵。我细心整理了关于如何练习瑜伽减肥的方法，供大家学习。 瑜伽减肥的方法 1、抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。伸直背肌，两手在胸前合掌。吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。渐渐恢复原始状态，然后反方向重复动作。 2、伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要围着右腿。两手水平张开，然后在胸前交叉。肘部以上的部位重叠。接着屈肘，手背重合。两手在手腕处再环绕，然后合掌。吐气，渐渐将上半身前倾。停止吐气，这时吸气并恢复原始状态，反方向重复动作。 3、伸直背肌，左手抬高到头顶处。弯曲手肘，掌心向内。右手扶住左肘，往右边拉。右手绕到背部，与左手相握。然后左手向上，右手向下，反方向拉伸。留意，肩膀不要跟着上移，背肌也要挺直。反方向重复动作。 4、双手手指交叉，一边吸气
