【怎么做耳朵保健操】 .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【怎么做耳朵保健操】 耳朵保健操对我们耳朵健康重要，我整理了关于耳朵保健操的做法，供大家学习。 耳朵保健操的步骤/方法 揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓外形，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止; 明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避开插入力气太大伤及耳膜。食指插入后马上拔出，反复20次左右; 醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右; 震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后快速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。 留意事项 耳朵内部比较脆弱，所以做耳部保健操动作要轻 耳朵不能受大分贝噪音干扰，所以我们要原理噪音 不要用尖锐的东西刺激耳朵 耳朵保健操详细动作细节为 耳朵保健操第一节：提拉耳垂 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦