本文格式为Word版，下载可任意编辑【怎样做才能快速减肥】 如何快速去除黑眼圈 夏天又是一个减肥的季节,但减肥并不是任凭节食或者吃一种什么样的药就可以做得到。那么,下面我就告知你快速减肥的方法。 快速减肥方法一：饮食减肥法 饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢?首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配养分饮食;其次就是要掌握每餐饭的食量，最重要的是早餐必需吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的;最终就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必需合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的掌握自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。 另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对
