本文格式为Word版，下载可任意编辑【中医不同体质怎么养生保健】中医体质辨识 中医始终都讲究辨证论证，然而我们每个人的体质也是不一样的，因此就需要不同的方法进行调养。那么，中医不同体质怎么养生保健呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 中医不同体质养生保健的方法一、平和体质 身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，.和自然适应力量强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当漫步、打太极拳。 中医不同体质养生保健的方法二、气虚体质 说话没劲，常常出虚汗，简单呼吸短促，常常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人简单感冒，生病后抗病力量弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，漫步、打太极拳等为主，平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 中医不同体质
